À quels problèmes devez-vous prêter attention en été?

- May 24, 2019-

Beaucoup de gens n'aiment pas les sports d'été. En raison de l'augmentation de la température, ils ressentiront de la fatigue, un essoufflement et des étourdissements pendant l'exercice. Les experts disent que ces symptômes se produisent souvent non pas à cause de la température, mais à cause de l'exercice, du temps et même de la forme physique.


Lorsque la température augmente, la même intensité d'exercice, le rythme cardiaque des gens sera plus rapide. Lorsque les gens sont habitués aux pièces climatisées et habitués à utiliser des voitures, les glandes sudoripares, la peau et le cœur sont moins tolérants à la chaleur. Ces personnes doivent renforcer leur exercice pour améliorer leur tolérance à la chaleur.

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Le moment de l'exercice est également très particulier. Beaucoup de gens choisissent des exercices matinaux. En fait, la concentration de dioxyde de carbone dans l'air est élevée le matin et il est difficile de respirer suffisamment d'oxygène. De plus, après le sommeil nocturne, la viscosité sanguine du corps humain est relativement importante le matin, le flux n'est pas fluide, couplé à la chaleur du jour, l'eau dans le corps s'évapore davantage et l'exercice du matin est trop tôt , ce qui entraîne facilement des maladies cardiovasculaires. Il y a beaucoup de substances nocives telles que les oxydes d'azote et le plomb dans l'air près du sol. Lorsque vous vous entraînez tôt, vous inhalez des substances plus nocives lorsque vous vous entraînez profondément. Si vous continuez pendant longtemps, vous ressentirez de la fatigue, un essoufflement, des étourdissements et une inflammation de la trachée et de la gorge.


Par conséquent, l'été peut commencer par un exercice de faible intensité, accumulant chaque jour divers "petits sports", tels que la natation, le tennis, le badminton, la course à pied, la marche rapide, etc. exigences, faibles exigences de temps, Il est également possible d'accumuler du sable dans une tour, qui convient à l'été.

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