Quelle est la différence entre l'exercice aérobie et l'exercice anaérobie?

- Nov 22, 2019-

Qu'est-ce que l'exercice aérobie?

L'exercice aérobie, en termes simples, est que lorsque nous faisons de l'exercice, l'oxygène qui est inhalé et l'oxygène dont le corps a besoin pendant l'exercice sont équilibrés. La caractéristique la plus typique de l'exercice aérobie est que l'intensité de l'entraînement est modérée et la durée est longue. Cependant, juger si un sport est un exercice aérobique ne suffit pas. La chose la plus importante est la fréquence cardiaque de l'exercice. Une fois que vous commencez à faire de l'exercice, votre fréquence cardiaque sera plus rapide que d'habitude. Tant qu'il est inférieur à 150 fois par minute, il s'agit d'un exercice aérobie.

Qu'est-ce que l'exercice anaérobie?

L '«anaérobie» de l'exercice anaérobie est relative à l'exercice aérobie, c'est-à-dire que l'oxygène ingéré par notre corps n'est pas suffisant pour soutenir la consommation d'exercice, et ce n'est pas simplement de l'hypoxie. L'intensité de l'exercice anaérobie est grande et le transitoire est très fort, donc la durée est courte. Des exercices comme l'haltérophilie et le sprint sont typiques de l'exercice anaérobie. À l'heure actuelle, le métabolisme aérobie ne répond pas aux besoins de notre corps. Le sucre dans le corps subit un métabolisme anaérobie et produit rapidement une grande quantité d'énergie. L'exercice est un exercice anaérobie.

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