Quelle est la séquence de remise en forme correcte pour le gymnase?

- Aug 16, 2019-

tout le monde sait que nous avons beaucoup d'attention lorsque nous sommes dans le gymnase, comme la séquence de fitness, et le bon ordre de fitness est très important, parce que le bon ordre est bénéfique pour les gens, alors le bon ordre de fitness au gym, je croient qu'il y a encore beaucoup de gens savent. Alors, quelle est la séquence de mise en forme correcte pour le gymnase? Ne le fais pas mal.

1. L'échauffement est la prémisse

En parlant de la bonne séquence de fitness dans le gymnase, c'est une étape très nécessaire pour se réchauffer avant l'exercice. Les exercices d'échauffement peuvent progressivement adapter le corps à l'état d'exercice et éviter les accidents tels que les crampes ou les entorses pendant l'exercice. Il est recommandé de commencer par un exercice d'échauffement de 10 heures avec un équipement de fitness aérobie ou un jogger pendant 15 minutes, ce qui est très bien.


2. Des exercices de musculation sont en cours

Pour ceux qui ont besoin de gagner du muscle ou de perdre du poids, ils doivent exercer leur force après s'être échauffé. Ils peuvent utiliser leur propre équipement d'exercice quotidien pour se concentrer sur 30 à 45 minutes d'entraînement en force sur un certain muscle du corps. Il peut jouer un rôle dans la perte de poids et la croissance musculaire, et peut être efficace en cas de ciblage fort.


3. Étirements et détente

Dans la séquence de remise en forme correcte de la salle de gym, l'étirement et la relaxation sont une étape nécessaire après l'exercice. Après avoir effectué un entraînement musculaire ciblé, l'exerciseur a également besoin d'un équipement d'exercice aérobie pour 10 à 15 minutes d'exercice aérobie. Détendre vos muscles peut éviter des problèmes tels que des douleurs musculaires par la suite.

Afin d'avoir une meilleure force musculaire, nous vous recommandons de combiner les injections de rentropine hgh et de testostérone .

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