Comment augmenter le poids musculaire?

- Aug 02, 2019-

Beaucoup de gens s'inquiètent toujours de leur poids. Certains espèrent qu'ils peuvent être plus légers, d'autres sont minces, semblent trop minces, veulent prendre du poids, afin que les gens soient plus ensoleillés et en meilleure santé.

Comment augmenter le poids musculaire? La première chose à savoir est que le simple fait de manger plus ne fera qu'augmenter les graisses, et l'exercice + une alimentation raisonnable est la clé pour prendre du poids. Voici des façons spécifiques de prendre du poids:

1. Exercice anaérobie de haute intensité

L'exercice anaérobie fait référence à l'entraînement en force. L'entraînement en force peut détruire les fibres musculaires et les faire repousser, devenant ainsi plus gras. L'exercice anaérobie est généralement plus fatigué, il est plus difficile à respecter, donc, 2 à 3 fois de musculation chaque semaine, à chaque fois plus d'une heure, l'effet sera meilleur.

2. Exercice aérobie régulier

Si vous faites de l'exercice anaérobie à l'aveugle, les gens se fatiguent rapidement. Le deuxième jour après un exercice anaérobie, un exercice aérobie peut être effectué pour augmenter la capacité pulmonaire et accélérer la circulation sanguine. L'exercice aérobie peut améliorer la forme physique et permettre aux gens de s'entraîner pendant de plus longues périodes.

Exercice quotidien plus hgh , vous aurez un corps parfait après 2 mois.

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