Combien de temps faut-il pour faire de l'exercice tous les jours? À quoi devez-vous faire attention pendant l'exercice?

- Nov 01, 2019-

Beaucoup de gens savent que l'exercice est bon pour le corps et sera plus actif. Cependant, la plupart des personnes à l'intérieur ne savent pas particulièrement combien de temps ils doivent faire chaque jour. Surtout pour ceux qui veulent perdre de la graisse grâce à l'exercice, si le temps d'exercice n'est pas suffisant tous les jours, l'effet ne sera pas significatif, alors beaucoup de gens perdront l'enthousiasme de l'exercice et penseront que l'exercice n'est d'aucune utilité. Aujourd'hui, regardons combien de temps il faut pour faire de l'exercice tous les jours.

L'exercice n'est pas aussi long que possible

Nous disons souvent que la sédentarité n'est pas bonne, nous devons exercer correctement les activités et les muscles, et faire plus d'exercice. Ensuite, certaines personnes penseront que plus l'exercice est long, mieux c'est. Cette pensée est unilatérale. L'exercice est bon, mais vous devez le maîtriser. Le physique de chacun est différent. Si vous ne tenez pas compte de votre condition physique et de votre tolérance réelles, un exercice aveugle pendant une longue période non seulement produira l'effet de l'exercice, mais augmentera la charge sur le corps et peut même provoquer une tension.

Combien de temps faut-il pour faire de l'exercice tous les jours?

La fonction physique de chacun est différente, même si un groupe de personnes fait la même action, la récolte finale n'est pas la même. Lorsque nous nous entraînons, nous devons d'abord comprendre ce que nous voulons réaliser. Si nous voulons réduire les graisses, alors nous devons faire plus d'exercice aérobie, et nous devons garantir plus d'une demi-heure par jour, l'effet apparaîtra; si c'est pour augmenter les muscles, puis aussi pour assurer une certaine durée d'entraînement, ceux-ci sont indissociables de leur situation réelle.

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