Voulez-vous avoir des muscles forts?

- Jul 20, 2018-

Voulez-vous avoir des muscles forts?

Essayez la formation de contraste

L'entraînement au contraste incorpore un entraînement de force intense avec un entraînement pliométrique dans le même entraînement. Le mécanisme physiologique derrière cette méthode d'entraînement est connu sous le nom de potentialisation post-activation, ou PAP pour faire court. Fondamentalement, vous commencerez par un exercice d'entraînement de force lourde (environ cinq répétitions max). Après une pause de 3 à 10 minutes, vous ferez un exercice pliométrique similaire pendant environ 5 à 10 répétitions.

146734350441600643.GIF

La recherche a montré une amélioration (ou potentialisation) de l'exercice pliométrique, dans la mesure où plus de force et de puissance peuvent être développées. Un exemple est les squats arrière suivis de sauts de repli.

2015010815233623fd2.jpg

Assurez-vous simplement de prendre un peu de temps. Si la pause entre la force et l'exercice pliométrique est trop courte, vous ressentirez de la fatigue et une diminution des performances de saut. Ce n'est pas un surensemble, alors n'effectuez pas ces exercices comme un circuit.

org_471753.jpg

En plus d'un exercice efficace, vous devez également combiner HGH de haute qualité .


Si vous avez besoin du   jintropin hgh , kigtropin hgh , hygetropin hgh ou autre marque hgh, bienvenue à l'enquête de ma société.

hygjin.jpg



QQ图片20170315140316.jpg

Informations de contact:

Boîte aux lettres d'entreprise : sell@rongxinbio.com

Skype: sell@rongxinbio.com

Whatsapp: + 86-18789401944