Quelle heure est le meilleur moment de fitness de la journée?

- Apr 20, 2017-

Quelle heure est le meilleur moment de fitness de la journée?

8h00 à 12h00, est le plus excité lorsque le nerf, la mémoire, le cœur, l'enthousiasme sont tous dans le meilleur état, donc cette fois pour le travail, les études ou les voyages, ne faites pas d'exercice.

13 h à 16 h, surtout au printemps et en été, les gens sont fatigués, somnolents, cette fois le meilleur repos, ne font pas d'exercice après le déjeuner.

De 5 heures à 8 heures du soir, physique et endurance est le plus haut sommet de la journée, est le meilleur moment de l'exercice, donnera de très bons résultats, mais aussi très bénéfique pour dormir tard à 1h00 à 4h00 : 00, la plupart des organes du corps ralentissent ou cessent de fonctionner lorsque nous pouvons pleinement nous reposer, les muscles sont complètement détendus, la pression artérielle, l'approvisionnement en sang du cerveau, le pouls diminuera progressivement. 5h00 à 7h00, le corps a commencé à se réveiller, cette fois pour se lever bientôt plein d'énergie, en particulier à 7 heures lorsque les hormones du cortex surrénalien dans le point culminant, la fonction immunitaire, il convient à l'exercice.

Vers 10 heures du soir, la température corporelle a commencé à baisser, le sommeil vous frappera lentement, le corps a tendance à marée basse, ne convient pas à un exercice intense.

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