Quelle est la croissance anormale musculaire?

- Apr 14, 2017-

Quelle est la croissance anormale musculaire?

La croissance musculaire, le temps musculaire est également appelé: croissance anormale musculaire.

Vous n'êtes pas un muscle long lors de l'entraînement. Ce n'est que lorsque vous quittez la salle de gym pendant 24 à 48 heures que votre corps transfère des protéines aux fibres musculaires pour s'assurer que ces fibres musculaires sont capables de faire face à cette intensité d'entraînement la prochaine fois et que les muscles commencent à se développer. Ce processus est appelé hypertrophie. Habituellement, quelques semaines, et parfois même deux ou trois mois plus tard, lorsque vous accumulez suffisamment de protéines musculaires supplémentaires, la taille des muscles et la circonférence changent. Cependant, vous devez régulièrement donner à votre corps le stimulus approprié, et entre chaque entraînement pour assurer un temps de repos adéquat, ce processus de croissance musculaire se produira.

En général, chaque fois que vous vous entraînez pour donner du muscle, environ 48 heures de temps de récupération. Le temps de récupération requis pour différents muscles est également différent. Plus précisément, les pectoraux majeurs, deltoïdes, trapèzes et latissimus dorsi ont besoin de 72 heures pour récupérer, les biceps brachiaux, les triceps et les quadriceps ont besoin de 48 heures pour récupérer, alors organisez chaque semaine une ou trois séances de gym qui conviennent à la plupart des gens.

Selon le temps de récupération requis par les muscles, vous pouvez vous entraîner le lundi et le vendredi à pratiquer les muscles de la poitrine, les muscles du dos et les épaules, la semaine pour trouver un jour pour pratiquer les biceps, les triceps et les muscles des jambes. Cet arrangement à l'entraînement entre les muscles du haut de votre corps pendant trois à quatre jours à restaurer, de sorte que vous pouvez payer un poids plus élevé pour chaque entraînement pour faire face à une force plus élevée.

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