À quoi faut-il faire attention lors du fitness?

- Jun 06, 2017-

À quoi faut-il faire attention lors du fitness?


1, le montant de la formation

Fondamentalement, le novice peut organiser 30 minutes de temps d'exercice.

2, nutrition et stéroïdes

Lorsque vous commencez à faire de l'exercice.Vous devez prendre de la nutrition, suivre un régime.pour perdre du poids plus rapidement.Mais le stéroïde est également très utile, comme l' énanthate de testostérone , l'acétate de trenbolone, l'hgh, l'hcg et le dianabol.

3, la fréquence de l'exercice

La semaine d'exercice aérobie est préférable d'organiser 5 jours de fitness, 2 autres jours de repos, et seront séparés pour deux jours d'intervalle. Un entraînement de force plus élevé 3-4 jours par semaine est suffisant, donne au corps beaucoup de temps de repos.

4, intensité d'entraînement

Devraient procéder de leur propre force physique, un contrôle minutieux de l'intensité de l'entraînement, dans la limite de nos capacités.

5, mode mouvement

Selon vos propres objectifs de formation comme référence, par exemple, vouloir perdre du poids devrait être basé sur l'exercice aérobie, le contenu peut inclure des tapis roulants, des machines d'escalade, de l'aérobic et une variété de cours d'aérobic.

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