Fitness d'été À quoi devez-vous faire attention?

- Jul 21, 2017-

Temps chaud pour que la plupart des gens n'aiment pas les activités, mais en fait, l'été est en fait une bonne saison pour le fitness. Tant que le mouvement pour apprendre à éviter les inconvénients, à se protéger, on peut saisir l'été de cette opportunité pour se rendre plus fort.

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Erreurs courantes de remise en forme des sports d'été, faites attention à ce que Oh

(A) ne doit pas s'arrêter immédiatement pour se reposer:

Exercice intense lorsque le sang est plus concentré dans les muscles des membres. Comme les muscles des membres à la contraction, beaucoup de sang veineux retournera rapidement vers le cœur, le cœur et ensuite les artères nutritives vers le corps, la circulation sanguine rapide.

(B) ne doit pas immédiatement beaucoup d'eau:

Après un exercice vigoureux, si un grand nombre d'eau potable excessive, la teneur en sel dans le sang diminue.

(C) ne doit pas laver immédiatement le bain froid, la natation, les cheveux ou la climatisation:

Exercice intense à une seule extrémité, utilisez immédiatement le ventilateur soufflant, dans la salle de climatisation ou refroidissez dans la sortie froide. Cela enlèvera au corps beaucoup de chaleur, de sorte que la température de la peau baisse trop rapidement, grâce à l'activité réflexe du système nerveux, provoquera une vasoconstriction des voies respiratoires supérieures, un swing des cils nasaux lent, réduira la résistance locale aux maladies.

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(D) ne devrait pas boire immédiatement de la bière:

Après un exercice vigoureux, c'était la bière lorsque l'eau de la grande bouche à boire, il est facile de faire une forte augmentation de l'acide urique sanguin conduisant à la goutte.

(5) ne doit pas manger immédiatement:

Exercice intense, car le sang est concentré dans les muscles des membres et le système respiratoire, etc., et les organes digestifs du sang sont relativement petits, la capacité de digestion et d'absorption est faible, après l'exercice après une période de temps pour s'adapter, la fonction de digestion peut progressivement retour à la normale.

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