Augmentez votre entraînement total ----- augmentez les muscles

- Nov 23, 2017-

Construire des muscles, c'est comme empiler, et si vous voulez un tas haut, vous avez besoin de plus de sable pour augmenter la largeur du tas (la largeur du tas augmentera plus vite que la hauteur)

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En tant que novice, il suffit d'ajouter plus de poids pour empiler le sable à une certaine hauteur. Mais à mesure que vous progressez, vous avez besoin de plus de sable pour vous aider à empiler les hauteurs. La quantité de sable ici fait référence à l'entraînement total,

L'entraînement est le facteur le plus important dans l'hypertrophie musculaire, vous avez besoin d'un entraînement suffisant pour vous aider à stimuler les muscles, à les laisser se réparer puis à grandir!

Si votre objectif est d'augmenter les muscles, ne vous concentrez pas sur le levage de développé couché plus lourd, ne vous concentrez pas uniquement sur les enregistrements 1RM et 3RM, vous devez passer à un nombre plus élevé d'enregistrements de poids!

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