Comment contrôler la dégradation musculaire après l'effort?

- Jun 30, 2017-

Comment contrôler la dégradation musculaire après l'effort?

Il est maintenant largement admis qu'après 30 minutes d'exercice vigoureux est le temps d'or de l'apport d'acides aminés, c'est à cause de ce temps que la sécrétion d'hormone de croissance est très forte. Ce point de vue est courant depuis 10 ans, toutes sortes de sportifs y voient une habitude. «Reconstituer les protéines dans les 30 minutes suivant l'exercice» équivaut à «réparer rapidement les muscles endommagés pendant l'exercice».

La recherche continue a révélé que non seulement dans le mouvement, même après l'arrêt du mouvement, les muscles continueront de se décomposer et "dans l'apport de glucose en temps d'or", mais qu'ils peuvent inhiber la décomposition des muscles. C'est parce que l'apport de glucose, augmentera la sécrétion d'insuline dans le corps, le corps saura "ne pas avoir à décomposer les muscles pour synthétiser le glucose".

Mais avec le fructose de sucre, bien que les isomères du glucose, après l'ingestion, mais pas un tel effet. Afin d'améliorer la fonction corporelle, "à quelle heure", "quoi" est très important.

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En outre, vous devez également prendre des produits stéroïdes . La principale raison est que les stéroïdes peuvent augmenter la circonférence musculaire ou réduire la graisse corporelle. Les hommes utilisent des stéroïdes pour rendre le corps plus fort et plus attrayant. Les femmes utilisent des stéroïdes pour rendre le corps plus attrayant.
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