Comment ajuster la respiration une fois en forme?

- Apr 21, 2017-

Comment ajuster la respiration une fois en forme?

L'exercice de musculation est un métabolisme principalement aérobie, métabolisme anaérobie complété par le mouvement. L'exercice exige du praticien qu'il maitrise la bonne méthode de respiration, ou qu'il soit facile de produire des étourdissements, des nausées, une fatigue prématurée, etc. Voici pour les amateurs de fitness de présenter plusieurs respiration correcte.

1.Méthode de respiration synchrone

Chaque fois qu'un mouvement pour effectuer une respiration, la respiration est terminée dans le processus d'action.

2. Respiration non synchronisée

La fréquence de respiration n'est pas égale au nombre d'actions, et la respiration est effectuée pendant l'action intermittente.

3. Méthode de respiration à régulation libre

Dans l'entraînement de faible intensité, la respiration utilise souvent une régulation libre. "Heel", "jogging", "ride power from the car" lors de l'utilisation générale de cette méthode pour respirer.

En bref, le style de respiration de la pratique du fitness devrait changer avec l'action. La respiration correcte non seulement pour jouer le rôle d '"oxygène", mais aussi pour fixer la bandoulière, jouer un rôle dans le réglage de la position et aider à compléter le rôle important de l'action.

t0122d5f92ea71c0321.jpg

Informations de contact

Courriel: sell@rongxinbio.com

Skype: sell@rongxinbio.com

Whatsapp: + 86-18789401944