Bon sens de remise en forme efficace

- Nov 06, 2017-

Bon sens du fitness:

un: réchauffer pendant 5 minutes.

Deux: étirement pendant 5 minutes.

Trois: pause entre les groupes de 30 à 45 secondes.

Quatre: Si elle est grasse, pratiquez plus de 30 minutes d'exercice aérobie par jour. (Courir, sauter, faire du vélo, etc.)

Cinq: ajouter des protéines après l'exercice (30 minutes après le supplément pour ne pas affecter l'estomac)

Six: effet d'absorption: poudre de protéine de lactosérum> œuf> poudre de protéine ordinaire

Sept: Si chaque exercice implique tout le corps, exercez-vous un jour de congé pour une journée.

Huit: si vous n'exercez qu'une ou deux parties par jour. Exercice continu. Prenez un ou deux jours par semaine.

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