Connaissez-vous le principe de la perte de poids?

- Jul 06, 2017-

La perte de poids et la perte de graisse, vous devez laisser le déficit d'apport calorique, c'est-à-dire que vous devez consommer moins de calories, en même temps vous devriez consommer plus de calories. Bref, c'est manger plus de pratique. Quelle bonne suggestion, mais certains de ces conseils. L'une des astuces est que pour la plupart des hommes, si vous voulez perdre du poids, le meilleur apport calorique est de 12 calories par livre (équivalent à 27 calories par kilogramme). Par exemple, votre poids est de 200 livres (91 kg), alors vous devez consommer environ 2400 calories par jour. Si vous souhaitez estimer la vitesse de votre perte de poids, vous pouvez visiter: Calculateur de perte de poids

Néanmoins, ne vous souciez pas seulement de l'apport calorique quotidien. Leur source est également très importante. Par exemple, 1 g de protéines contient 4 calories, 1 g de glucides contient également 4 calories, mais 1 g de matières grasses mais contient 9 calories. L'apport de la bonne quantité et proportion de nutriments (protéines, glucides, lipides), peut garantir l'optimisation et l'équilibre de la réduction musculaire et lipidique.

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