L'exercice aérobie est le premier choix pour la réduction des graisses?

- Aug 25, 2017-

L'exercice aérobie est le premier choix pour la réduction des graisses ?

Lorsqu'on parle de perte de poids, la plupart des gens réagissent en premier lieu à l'exercice aérobie. Il semble que l'exercice aérobie soit synonyme de perte de poids ! Mais est-il vraiment si magique? L'exercice aérobie est-il vraiment le meilleur choix pour réduire votre graisse corporelle?

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Dans le monde du sport, il y a: "Le cardio ne brûle pas les graisses. Le muscle brûle les graisses. L'aérobie ne brûle pas les graisses, les muscles brûlent les graisses." - Ceci est du célèbre entraîneur John Meadows une citation célèbre!

Lorsque les gens veulent perdre du poids, ils soustraient également les muscles, ne peuvent pas garder la quantité de muscle, ne deviennent plus petits que les leurs, mais pas aussi beaux, gras et pas moins combien.

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L'exercice aérobie peut consommer des calories, mais seulement pour le moment!

L'intensité de l'exercice est faible, le moment est la consommation d'une partie de la chaleur, le suivi sans aucune contribution, ne provoquera pas d'effet post-combustion, il n'augmentera pas les muscles pour améliorer la capacité du corps à consommer des calories!

Intelligent pour effectuer un entraînement anaérobie, vous pouvez perdre plus rapidement plus de graisse, et en même temps augmenter les muscles , vous permettre d'améliorer le métabolisme basal. Pour la réduction de la graisse est une signification à long terme!

Et prévu pour un exercice anaérobie, l'entraînement en force musculaire peut vous aider à mieux réduire la graisse.

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